우는 아기를 진정시키고 잠을 자는 과학적 방법

우리의 잠은 좋지만 더 나은 뉴스레터 시리즈를 구독하십시오. 7부로 구성된 가이드에는 더 나은 수면을 위한 유용한 정보가 포함되어 있습니다.

CNN
–

모든 부모의 악몽입니다. ​​잘 시간이 되어도 울음을 그치지 않는 지친 아기입니다. 최악의? 아기가 드디어 잠이 든다 당신의 팔에 있지만 다시 일어나서 침대에 누우면 울기 시작합니다.

해결책은 마법의 쌍 어린 아이들을 재우기 위해 21명의 어머니를 대상으로 실험을 수행한 일본 연구원에 따르면 숫자 중 5개와 8개입니다.

작동 원리는 다음과 같습니다. 연구에 따르면 아기가 갑자기 움직이지 않고 최소 5분 동안 산책을 시키면 아기가 잠들지 않더라도 진정될 것입니다. 그런 다음 부드러운 유아용 침대 이동을 수행하기 전에 8분 동안 아기를 안고 앉아 있습니다.

연구 공동 저자인 Dr. Dr.

구로다는 성명을 통해 “예상하지 못했지만 잠자는 영아를 성공적으로 제거하는 핵심 요소는 수면 시작부터 (지연)”이라고 말했다.

구로다는 “네 아이를 키우며 이런 실험을 했지만, 통계 자료가 나오기 전까지는 이 연구의 주요 결과를 예상조차 할 수 없었다”고 덧붙였다.

애틀랜타 소아과 의사인 Dr. Jennifer Shaw, 미국소아과학회 홈페이지.

연구에 참여하지 않은 Shaw는 “아이들은 다르며 (일부) 모두가 이 요법에 반응하지 않을 수 있습니다”라고 말했습니다.

공동 저자인 Shaw는 다음과 같이 덧붙였습니다.신생아와 함께 집에 오기: 출생에서 현실까지.”

Shaw는 이메일에서 “목표는 아이가 이러한 방법이나 다른 방법을 사용하여 좋은 잠을 잘 수 있도록 하는 동시에 궁극적으로 취침 시간이 시작될 때나 밤에 (깨어날 때) 스스로 잠들도록 권장하는 것이어야 합니다”라고 말했습니다. .

연구, Current Biology에 화요일 게재, 영아의 울음에 대한 4가지 진정 행동의 효과를 연구했습니다. 엄마들은 걸을 때 아이를 안고, 유모차나 ‘캐리콧’으로 아이를 걷게 하고, 앉았을 때 아이를 안고, 마지막으로 아이를 유아용 침대나 유아용 침대에 직접 눕히도록 요청했습니다. 연구원들은 아동의 심장 박동을 모니터링하고 응답과 타이밍을 기록하기 위해 각 세션을 비디오로 녹화했습니다.

연구에 따르면 우는 아기를 안고 앉아 있는 것은 효과가 없었고, 모니터에서 아기의 심장 박동수가 올라가고 행동은 계속되었다. 당연히 우는 아기를 아기 침대에 직접 넣어도 소용이 없었습니다.

연구는 움직임만이 아이들을 진정시킨다는 것을 발견했습니다. 5분 안에 모든 것이 걷는 엄마가 안고 있는 아기 중 46%는 울음을 그치고 심장 박동이 느려졌으며 아기의 46%가 잠을 자고 있었습니다. 연구에 따르면 추가로 18%의 아기가 몇 분 안에 잠들었습니다.

그러나 도보 5분은 아기를 잠에 들게 할 뿐입니다. “놀랍게도, 아이들이 이미 사전에 진정되었을 때 이 효과는 없었습니다.”라고 Kuroda는 말했습니다.

연구자들은 부모가 아기를 유모차에 태울 때도 비슷한 결과를 보았지만 그 효과는 그다지 강하지 않았습니다.

이제 가장 어려운 부분은 아이들을 깨우지 않고 잠들게 하는 것입니다. 연구에 참여한 어린이의 3분의 1은 아무리 귀여워도 눕자마자 깨어났습니다. 연구에 따르면 아이를 깨운 것은 침대가 아이의 몸을 만지는 것이 아니었다. 대신, 모니터는 아기가 처음으로 엄마의 몸에서 분리되었을 때 아기의 심장 박동 반응이 증가한 것으로 나타났습니다.

그러나 아기를 추가로 8분 동안 안았을 때 아기는 더 안정적인 수면 상태로 떨어졌습니다. 이 상태는 엄마와 떨어져 있어도 흔들리지 않는 상태였습니다.

인간의 아기는 다른 포유류와 마찬가지로 태어날 때 너무 미숙하여 걷거나 스스로를 돌볼 수 없는 아기를 낳는 종에서 볼 수 있는 타고난 반응인 소위 “전이 반응”에 반응합니다.

당신은 자연 비디오에서 항상 그것을 볼 수 있습니다. 어미 사자, 호랑이 및 기타 야생 고양이뿐만 아니라 길들여진 사촌은 새끼를 목덜미로 안고 있습니다. 야생 및 국내 개, 생쥐 및 쥐도 마찬가지입니다. 큰 유인원, 원숭이 및 기타 영장류는 주머니쥐와 거대한 개미핥기처럼 새끼를 등에 업고 아기가 쉬고 달라붙습니다. 캥거루, 코알라, 왈라비와 같은 유대류에는 모두 아기가 자라면서 달래는 주머니가 있습니다.

반응은 즉각적입니다. 엄마가 아기를 안고 움직이기 시작하자마자 아기는 상대적으로 유순해지고 심장 박동이 느려집니다. 검색으로 Kuroda와 그녀의 팀이 수행했습니다.

불행히도 인간은 다른 포유류의 어미만큼 운이 좋지 않으며 같은 반응을 얻으려면 새끼를 더 오래 안고 있어야 합니다. 사람을 구별하는 또 다른 것이 있습니다. 아기는 스스로 자는 법을 배워야 합니다.

Shaw는 “아기 전체를 ​​안고 흔들어 잠을 자면 아기가 기대하는 습관을 갖게 됩니다.”라고 말했습니다. “아이가 한밤중에 잠에서 깨어나면 (우리 모두가 그렇듯이) 일상을 다시 해야 할 수도 있습니다.”

~을 위한 4개월 이상 어린이AAP는 완전히 잠들 때까지 기다리기보다 졸릴 때 잠자리에 들 것을 권장합니다.

그리고 AAP에서 권장하는 대로 3개월 이상 된 아기가 깨어났을 때 달래려고 서두르지 마십시오. 어른과 마찬가지로 아기도 비틀거리다가 다시 잠들 수 있습니다.

안전한 수면 지침을 따르십시오. 아기는 낮잠과 밤에 항상 등을 대고 자야 합니다. 인증 침대 범퍼, 베개, 부드러운 장난감, 이불, 이불 또는 담요가 없습니다.